BODYTONING NACH PILATES
Dies ist ein äusserst sanftes und wirkungsvolles Workout, das die Möglichkeit gibt, den Körper zu kräftigen, zu formen, zu dehnen und zu entspannen. Hilft die Körper- haltung zu verbessern und stärkt das Körperbewusstsein.
POWER-PILATES
Mit meinem Power Pilates wird die innere Kraft entdeckt, Körper und Geist verwandelt, die Ausdauerfähigkeit erhöht, die Gesundheit verbessert und ein neues, aufregendes körperliches Wohlbefinden erlangt. Ein ideales Training für alle welche körperlich und geistig fit werden wollen. Ein funktionelles, intensives Training. Zentrierung • Kontrolle • Konzentration • Ausdauer • Bewegungsfluss • Atmung • Präzision
FASZIENFIT! Durch gezielte Dehnungs- und Entspannungsreize werden der Körper und seine Strukturen wieder ins Gleichgewicht gebracht und vor Verletzungen geschützt. Mit gezielten Bewegungsabläufen werden die Faszien (Bindegewebe) lebendig und gesund gehalten. Nach dem 5Säulen-Prinzip wird gezielt gegen Verklebungen des Bindegewebes vorgegangen (trainiert). Gesund trainierte Faszien sind der Garant für eine straffe Körperkontur.
FASZIEN - PILATES
Faszien-Pilates ist ein Training für unser Bindegewebe und wird auf der Pilates-Matte ausgeführt. Die komplexen und innovativen Übungen dehnen und kräftigen die Kollagenfasern, die unseren Körper netzförmig durchziehen, sie sorgen für Spannkraft und schützen vor Schmerzen.
Faszien-Pilates hilft Verspannungen und Verklebungen zu lösen, Rückenschmerzen zu bekämpfen und stärkt ein schwaches Bindegewebe. Fördert die Flexibilität und sorgt für ein besseres Körpergefühl, strafft die Figur und hält letztendlich den Körper jung.
NORDIC WALKING
Wirkungsvolle Bewegung in der freien Natur dabei Kraft und
Energie tanken. Nordic Walking ist Bewegung, Gesundheit, Sport
und Spass, vor allem in der Gruppe. Gezieltes Training, individuell.
Personaltraining: Individuell – Persönlich – Vielseitig - Zielorientiert
Lektionen nach Vereinbarung (Pilates oder Nordic Walking).
Individuelles auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmtes Training, lassen Sie sich von mir beraten!
